TIPS MEMPERTAJAM INGATAN
Daya ingat manusia pasti menurun seiring bertambahnya umur, namun ada cara agar pengurangan daya ingat tersebut tidak terjadi secara drastis. berikut ini adalah cara agar daya ingat anda tidak menurun secara drastis:
- makanlah makanan yang mengandung omega-3 yang terdapat pada ikan, karena dapat dapat bermanfaat untuk pertumbuhan dan perkembangan otak.
- kounsumsi buah-buahan seperti strawberry, cherry, blueberry dan blackberry karena mengandung antioksidan tinggi yang dapat memperbaiki fungsi daya ingat seseorang.
- istirahat yang cukup agar otak dapat bekerja lebih optimal
- perbanyak minum air putih
- olahraga yang teratur untuk melancarkan peredaran darah ke otak
- hindari asap rokok dan kendaraan bermotor
